जियो बिंदास जिंदगी

आज भौतिकवादी और व्यस्त भागदौड़ भरी जिंदगी में जिसको देखो चाहे बच्चे हो बूढ़े हो या जवां सभी तनाव में रहते हैं।

उनकी सुबह की शुरुआत तनाव से होती है और शाम भी उसी से भरी होती है ।

आज के माहौल को देखकर लगता है कि मानो जिंदगी की खुशियां अपना पता ही भूल गई है। जिधर देखो हर कोई अपने आप में ही खोया हुआ है जैसे उसकी दुनिया ही लूट गई हो ।चेहरे से हंसी गायब सी हो गई है ।
संघर्ष ही जीवन है ।माना आज दुनिया के बदलते रूप में जो प्रतिस्पर्धा व पथ पथ पर जीवन चुनौतियों से भरा पड़ा है, कई प्रकार की समस्याएं व चुनौतियां हैं इन परिस्थितियों में तनाव पालने से क्या होगा समस्याएं तो खत्म नहीं हो जाती । वह तो वैसे ही बनी रहने वाली हैं । इसका समाधान तो इनके निवारण से ही होगा । इस जहां में हर किसी की मुराद या इच्छा पूरी नहीं होती। तनाव से समस्या और भी जटिल हो जाती है ।एक तनाव 100 रोगों की जननी है।
माना कि धन या पैसा कमाना आज के युग में बहुत जरूरी है। लेकिन वही सब कुछ नहीं है । उसके पीछे पागलों की भांति भागा जाए

तनाव पालकर पैसा कमाने से सेहत का नाश होता है और सुख और शांति खो जाती हैं। इसलिए पैसा कमाने की अंधी दौड़ में शामिल ना हो यदि आप तनावमुक्त जिंदगी चाहते हैं और बिंदास जीवन जीना चाहते हैं तो निम्न कुछ तौर-तरीकों को अपनाकर अपना जीवन आनंदमय कर सकते हैं व अपनी आयु को दीर्घायु में बदल सकते है।

मन ही मन किसी बात को लेकर घूमते रहने से आपका तनाव दूर नहीं होगा ।

यदि आप तनावमुक्त जिंदगी चाहते हैं तो समाज से जुड़े जब व्यक्ति अकेला होता है तो उसके दिमाग में अनेक फितूर चलते रहते हैं लेकिन जो वह व्यस्त रहता है तो उसे सोचने का समय ही नहीं मिलता समाज या अपने कार्य क्षेत्र के अच्छे लोगों से मिले उनसे मित्रता बढ़ाएं उनके साथ अपनी समस्याएं बांटे हो सकता है उनका कोई हल निकल जाए।

तनाव मुक्त जिंदगी जीने के लिए आप किसी खेल अथवा योग को अपनाएं। इसकी शुरुआत किसी प्रशिक्षित व्यक्ति की देखरेख में करें इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है ।

अपनी जिम्मेदारियों से भागने से ही तनाव होता है । उसे पूरा करने से तनाव से मुक्ति मिलती है। इसलिए उसे बखूबी निभाने की कोशिश करें ।

अपने स्वभाव को हंसमुख बनाएं क्रोधी नहीं । क्योंकि क्रोध करने से तनाव बढ़ता है और किसी चीज को हंसकर टाल देने से वह दूर होता है । किसी बात का बात को इतनी गंभीरता से ना लें कि वह तनाव का कारण बन जाए। उसे सहज रूप से लें ।

यदि आप तनाव में हैं तो अच्छी प्रेरक किताबें पढ़ें । अच्छी साहित्य आपको तनाव से बचाता है । यदि आपके पास यह पुस्तके ना हो तो किसी से मांग कर या खरीद कर पढ़ सकते हैं । इनमें महापुरुषों की जीवनी या उनके प्रत्येक प्रसंग आदि शामिल करें।

छोटे बच्चे भी आपका तनाव दूर करने में सहायक हो सकते हैं । उनके साथ बच्चे बनकर खेलें उनसे बाते करे। इन सब से आपको असीम सुख की प्राप्ति होगी ।

दूसरों को सुखी देखकर दुखी होने की प्रवृत्ति को त्याग दें। क्योंकि इससे आपका तनाव बढ़ता है। आमतौर पर लोग अपने पड़ोसियों दोस्तों या रिश्तेदारों को अधिक सुखी देखकर स्वयं दुखी हो जाते हैं । आप हर हाल में खुश होकर रहे।

नौकरी पेशा लोगों को अपने कार्य स्थलों पर अपने सहकर्मियों अथवा बॉस के साथ उचित तालमेल बैठाना चाहिए ।

विद्यार्थियों जो विद्यार्थी हैं उन्हें वर्षभर पढ़ना चाहिए ताकि परीक्षा के समय में तनाव मुक्त हो सके अन्यथा उन पर एक साथ पढ़ाई का दबाव पड़ेगा जो उन्हें तनाव में ला सकता है ।

अनावश्यक विवाद में झगड़ों से बचें । अपनी सीधी सरल और सादगी पूर्ण जिंदगी जीये ।

जीवन में वित्तीय संकट कभी भी आ सकता है लेकिन ऐसे में धैर्य से काम लेना चाहिए । ईश्वर के प्रति आस्था तनाव को कम करती हैं । पवित्र स्थलों पर जाने से मन को शांति व सुकून मिलता है और तनाव दूर होता है ।

अतः जीवन में आने वाली प्रत्येक कठिनाइयों बाधाओं और चुनौती को सहजता से लें उसे भूत ना बनाएं और ना ही विचलित हो फिर देखिए कितनी जल्दी हल निकलता है ।

आप अपनी सोच को सकारात्मक रखने से भी आप चुनाव से बचे रहेंगे । तनाव में वह लोग ही रहते हैं जिनकी सोच नकारात्मक होती है।